L teanina (L-Theanine)
L-teanina to aminokwas występujący naturalnie w zielonej herbacie, znany ze swoich właściwości wspomagających koncentrację i redukujących stres. Nasz suplement zawiera 200 mg czystej L-teaniny w każdej kapsułce, co pozwala w pełni wykorzystać jej dobroczynne działanie.
Dlaczego warto wybrać L-teaninę?
- Wspomaga koncentrację bez efektu pobudzenia
- Pomaga zredukować uczucie stresu i napięcia
- Może poprawić jakość snu
- Wspiera ogólne samopoczucie
Nasze kapsułki L-teaniny są wytwarzane zgodnie z najwyższymi standardami jakości, a ich skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe. W każdym opakowaniu znajdziesz 60 łatwych do połknięcia kapsułek.
Jak stosować L-teaninę
Aby w pełni skorzystać z właściwości L-teaniny, warto przestrzegać kilku zasad:
Zalecana dawka:
Jedna kapsułka (200 mg) dziennie lub według zaleceń lekarza.
Pora przyjmowania:
Najlepiej rano lub wczesnym popołudniem, zwłaszcza jeśli celem jest poprawa koncentracji.
Regularność:
Dla najlepszych efektów stosuj L-teaninę regularnie.
Łączenie z innymi substancjami:
L-teanina dobrze współdziała z kofeiną. Można ją przyjmować razem z poranną kawą lub herbatą.
Nawodnienie:
Zawsze popijaj kapsułkę pełną szklanką wody.
Przechowywanie:
Trzymaj opakowanie w suchym i chłodnym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.
Konsultacja:
Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub przyjmujesz leki, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
){kind=link}
Co to jest L-teanina i jak działa?
L-teanina to aminokwas, który naturalnie występuje w liściach zielonej herbaty. Jest ceniona za swoje właściwości wspierające funkcje poznawcze i redukujące stres. L-teanina:
- Wspomaga koncentrację i uwagę
- Pomaga zredukować uczucie stresu i niepokoju
- Może poprawić jakość snu
- Wspiera ogólne samopoczucie
- Działa synergicznie z kofeiną, łagodząc jej ewentualne niepożądane efekty
W przeciwieństwie do wielu środków uspokajających, L-teanina nie wywołuje senności, co sprawia, że jest odpowiednia do stosowania w ciągu dnia.
Korzyści ze stosowania L-teaniny
L-teanina może przynieść szereg korzyści:
✅ Lepsza koncentracja: L-teanina może zwiększyć zdolność skupienia się na zadaniach, szczególnie w stresujących sytuacjach.
✅ Redukcja stresu: Pomaga obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie.
✅ Poprawa jakości snu: Choć nie wywołuje senności, może poprawić jakość snu poprzez ogólne wyciszenie organizmu.
✅ Wsparcie układu odpornościowego: Niektóre badania sugerują, że L-teanina może wzmacniać odporność.
✅ Równowaga nastroju: Może pomagać w utrzymaniu stabilnego nastroju i redukcji drażliwości.
✅ Potencjalne korzyści dla układu sercowo-naczyniowego: Niektóre badania wskazują na możliwe pozytywne działanie L-teaniny na ciśnienie krwi.
FAQ - najczęściej zadawane pytania
Jeśli poniżej nie znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie dotyczące l teaniny, pamiętaj, że możesz skontaktować się z nami bezpośrednio używając chatu w prawym dolnym rogu lub korzystając z formularza kontaktowego tutaj.
Czy L-teanina ma jakiś smak?
Nasze kapsułki L-teaniny są bezsmakowe i łatwe do połknięcia.
Czy mogę łączyć L-teaninę z kawą lub innymi suplementami?
Tak, L-teanina często jest łączona z kofeiną dla zwiększenia koncentracji. Można ją też bezpiecznie łączyć z większością innych suplementów. W razie wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem.
Jak szybko zadziała L-teanina?
Większość osób zauważa efekty w ciągu 30-60 minut po zażyciu. Pełne korzyści mogą być widoczne po kilku tygodniach regularnego stosowania.
Czy L-teanina może pomóc w redukcji stresu i lęku?
Tak, wiele badań wskazuje na potencjał L-teaniny w łagodzeniu objawów stresu i lęku. Jednak w przypadku poważnych problemów, zawsze należy skonsultować się z lekarzem.
Ile L-teaniny znajduje się w filiżance zielonej herbaty?
Przeciętna filiżanka zielonej herbaty zawiera około 25-60 mg L-teaniny. Nasza kapsułka dostarcza 200 mg, co odpowiada około 4-8 filiżankom herbaty.
Jak długo mogę stosować L-teaninę?
L-teanina jest uznawana za bezpieczną do długotrwałego stosowania. Jednak, jak w przypadku każdego suplementu, warto co jakiś czas zrobić przerwę i skonsultować się z lekarzem przy długotrwałym stosowaniu.