Oleje CBD działają relaksacyjnie i wyciszająco, natomiast w przypadku poważniejszych problemów ze snem, z silnym bólem lub nadpobudliwością mogą okazać się niewystarczające. Pochylimy się tutaj nad CBD z melatoniną, jednym z najpopularniejszych suplementów na sen oraz wytłumaczymy jak dobrać dla siebie idealny olej pod względem różnych potrzeb indywidualnych. Sen jest bowiem jednym z najważniejszych czynników wpływających na nasze zdrowie i samopoczucie, a nawet nawyki żywieniowe, czego dowodzą jedne z ostatnich badań nad wpływem snu na zwiększoną ochotę na słodycze.
CZYM JEST MELATONINA?
Melatonina jest jednym z głównych neurohormonów produkowanych w ośrodkowym układzie nerwowym. Powstaje w szyszynce, a jej zadaniem jest monitorowanie i koordynowanie pracy zegara biologicznego, który reguluje rytmy dobowe. Melatonina wpływa na stan i jakość snu, a dzieje się to przez regulację cyklu światło-ciemność. Ilość hormonu „ciemności”, bo tak nazywana jest potocznie melatonina, wzrasta i obniża się w zależności od długości i intensywności ekspozycji organizmu na oświetlenie. Jak sama nazwa wskazuje, im ciemniej, tym więcej melatoniny, a czym jaśniej, tym synteza i jej wydzielanie zmniejsza się.
Według licznych badań okazuje się, że im niższy poziom melatoniny w organizmie, tym gorsza jest jakość snu. Dodatkowo, ograniczone staje się również poprawne działanie układu odpornościowego. Jeśli źle śpimy, nie potrafimy przespać całej nocy bez uporczywego wybudzania, budzimy się zbyt wcześnie lub za późno chodzimy spać, to problemy prędzej czy później dadzą o sobie znać. Przemęczenie, roztargnienie i niewyspanie, to tylko niektóre skutki zbyt małej ilości melatoniny. Niestety z wiekiem ilość produkowanej melatoniny gwałtownie spada. Po 50 roku życia obniża się jakość snu, a jego ilość staje się niewystarczająca dla regeneracji organizmu. Cierpi na tym układ kardiologiczny, odpornościowy i ogólne samopoczucie.
OLEJ CBD NO.10: NA NOC
Olej CBD NO.10: Na noc dzięki dokładnie opracowanemu połączeniu składników, jest idealnym rozwiązaniem wyżej wymienionych problemów.
W jednej butelce znajduje się.
- 1000 mg CBD
- 1000 mg ekstraktu z lawendy
- 300 mg terpenów ułatwiających zasypianie
- 60 mg melatoniny
KIEDY PRZYJMOWAĆ MELATONINĘ Z CBD?
Jeżeli mówimy, o najlepszym momencie w ciągu dnia na przyjęcie CBD z melatoniną, to zdecydowanie jest to wieczór, najlepiej pół godziny przed snem. Nie polecamy stosowania oleju NO.10 jako zamiennik innych olejów CBD przyjmowanych w ciągu dnia, ponieważ jego spożycie wywołuje wzmożoną senność. Olej NO.10 oprócz melatoniny i CBD zawiera specjalnie skomponowaną mieszankę terpenów ułatwiających zasypianie oraz ekstrakt z kwiatostanów lawendy, która pozytywnie wpływa na redukcję stresu i wyciszenie organizmu. Należy więc pamiętać kiedy i w jakiś okolicznościach możemy pozwolić sobie na jego suplementację.
Dawkowanie cbd z melatoniną
Jak już wiemy, odpowiednie stężenie „hormonu ciemności” pozytywnie wpływa na organizm i pracę zegara biologicznego. Olej CBD na noc to dokładnie opracowana formulacja, która łączy w sobie relaksacyjne i wyciszające działanie konopi ze zdrowotnymi właściwościami melatoniny. Jedna zalecana porcja oleju (1 ml = 1 pipeta) dostarcza do organizmu 2 mg naturalnie pozyskiwanej melatoniny, 33 mg CBD, 33 mg ekstraktu z lawendy i 10 mg terpenów, co pozwoli na uzupełnienie jej niedoborów, przywrócenie poprawnego rytmu dobowego i doświadczenie przyjemnego uczucia relaksu i wyciszenia.
CZY MOŻNA ZAŻYĆ ZBYT DUŻO MELATONINY?
Nauka nie zaobserwowała przypadku przedawkowania melatoniny, jednak należy pamiętać, że powinno się ją przyjmować według zaleceń producenta. W naszym przypadku są to 2 mg melatoniny w jednej porcji olejku wzmocnione o 33 mg kannabidiolu, przyjmowanej raz dziennie, późnym wieczorem. Należy obserwować swój organizm i w zależności od potrzeby zmniejszyć lub zwiększyć dawkę, nie przekraczając maksymalnej dawki 10 mg melatoniny na dobę. Można jednak być spokojnym w przypadku przyjęcia zbyt dużej ilości melatoniny. Według wielu badań klinicznych i dostępnej literatury stosowanie melatoniny okazuje się bardzo bezpieczne i nie wywołuje efektów ubocznych. Jedyne co może nam się przytrafić, to zbyt duża senność, co przy okazji będzie delikatną wskazówką od Twojego organizmu, że należy troszkę zmniejszyć jej ilość i przyjąć pół pipety (0,5 ml) oleju NO.10 przed nadchodzącym odpoczynkiem.
WŁAŚCIWOŚCI LAWENDY
Oprócz melatoniny i terpenów mających działanie usypiające, w oleju NO.10: Na noc znajduje się ekstrakt z kwiatostanów lawendy mający działanie relaksacyjne i wyciszające. Korzystnie wpływa na redukcję stresu, przez co jest w stanie znacząco poprawić jakość snu u osób cierpiących na różne zaburzenia snu.
W przypadku naszego oleju z melatoniną wykorzystujemy lawendę pochodzącą z organicznych upraw w Chorwacji, a cechuje ją wysoka zawartość linalolu i octanu linalilu (>50%). Linalool i octan linalilu są kluczowymi i głównymi składnikami występującymi w lawendzie i odpowiadają za wszystkie zdrowotne właściwości.
LECZNICZE DZIAŁANIE MELATONINY - BADANIA
Ma H, Yan J, Sun W, Jiang M and Zhang Y (2022) Melatonin Treatment for Sleep Disorders in Parkinson's Disease: A Meta-Analysis and Systematic Review. Front. Aging Neurosci. 14:784314. doi: 10.3389/fnagi.2022.784314
Według przeglądu badań, opublikowanego w 2022 roku, wykazano, że właściwości melatoniny poprawiają ogólną jakość snu, pod względem obiektywnym i subiektywnym, a dowodzą temu badania RCT. Suplementacja melatoniny może być dobrze tolerowanym i bezpiecznym sposobem leczenia bezsenności i innych problemów ze snem.
Costa B, Trovato AE, Comelli F, Giagnoni G, Colleoni M. The non-psychoactive cannabis constituent cannabidiol is an orally effective therapeutic agent in rat chronic inflammatory and neuropathic pain. Eur J Pharmacol. 2007 Feb 5;556(1-3):75-83. doi: 10.1016/j.ejphar.2006.11.006. Epub 2006 Nov 10. PMID: 17157290.
Badanie opublikowane w 2007 roku przez zespół naukowców dowodzi, że CBD w połączeniu z melatoniną może obniżać natężenie dolegliwości bólowych w okresie około menopauzalnym. Dzieję się tak, ponieważ CBD potrafi działać hamująco na wchłanialność anandamidu, będącego związkiem odpowiadającym za odczuwanie napięcia bólowego. Oprócz tego, samo CBD zmniejsza odczuwanie bólu, ze względu na aktywację receptorów CB1 i CB2. Wspomniane receptory kannabinoidowe znajdują się w całym organizmie i regulują w sposób naturalny dostarczane kannabinoidy.
Claustrat B, Brun J, Chazot G. The basic physiology and pathophysiology of melatonin. Sleep Med Rev. 2005 Feb;9(1):11-24. doi: 10.1016/j.smrv.2004.08.001. PMID: 15649735.
Przegląd piśmiennictwa opublikowany przez South Afr J Crit Care dowodzi, że hormon jakim jest melatonina wpływa korzystnie na metabolizm mitochondrialny i stymuluje aktywację enzymów. Oprócz tego właściwości melatoniny to działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne i antybakteryjne. Takie działanie może być przydatne w opiece paliatywnej osób starszych, którzy zmagają się z wieloma problemami, między innymi nowotworami. Melatonina i CBD pomagają w eliminacji skutków ubocznych przyjmowanych leków.
CBD Z MELATONINĄ - PODSUMOWANIE
Podsumowując, aby zacząć swoją przygodę z suplementacją melatoniny najwygodniej jest sięgnąć po olej CBD NO.10: Na noc. Dzięki połączeniu hormonu snu z CBD wzmacniamy jego działanie i zdobywamy więcej korzyści z jego przyjmowania. Dodatkowo korzystanie z naszej pipety okazuje się o tyle łatwe, że posiada ona miarkę i możemy kontrolować, ile oleju spożywamy. Za jej pomocą uda nam się łatwo pobrać 0,25 ml, 0,50 ml, 0,75 ml i 1 ml oleju. Jeśli nie chcesz wprowadzać melatoniny do swojej diety, sprawdź naszą listę najskuteczniejszych suplementów na sen, znajdziesz na niej inne propozycje.
